15、武馆学习（1/2）

15、武馆学习

梁风帆当场就转了十万过去给他，这个是林总发给他的第一笔工资十五万。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取平时他基本没有别的花费，才花了两万多，所以也足够他支付这笔开支。等收到钱，谢馆长的笑容更亲切了，虽然他们教的是真正实用的东西，可惜学费实在太贵，而且一就是三个月，能来学的真心不多。

梁风帆又问：“这个锻炼时间有什么讲究吗？因为我上晚班，一般下午比较有空。”谢馆长说：“其实最好的锻炼时间就是早上五六点。但是这个时间段一般是没有办法来锻炼的，毕竟要工作，要生活，能真正脱产来学习的并不多。所以时间上就不是很讲究了，其他时间都差不多。”梁风帆说：“饮食方面呢？有什么讲究吗？”“饮食呢，还是比较讲究的，毕竟锻炼需要大量的营养，如果搭配不合理，锻炼起来就效果就不是很大。有合理的营养补充，就能达到最大的锻炼效果。起到事半功倍的效果。我们也有一些比较简单的，常见的饮食搭配给你们。你们按这个去补充，还是有一定的效果的。要想达到最大最好的效果，你可以在我们这里订伙食，我们有专门的营养师调理搭配。”梁风帆对这个还真是不了解，看来以后要多学点营养搭配这方面的知识，厨师跟营养师差不多是相通的，要煮的好吃，就必须知道食物的属特，找到它们的最佳煮法，保持它们的感的同时，不让它们的营养流失。不过营养师还是比厨师更专业，对体营养需求更了解，所以营养师可以是厨师，但是厨师就不一定是营养师了。

梁风帆问：“那你们这里的伙食怎样收费？”谢馆长说：“两万一个月，每天三餐。”梁风帆暗暗咂舌，真够贵的！想了想，又问：“有休息的地方吗？有客房吗？”“你要住宿呀？”“主要是你们这里有点远，来回不方便。我下班基本是夜两三点钟，我就想下班了直接来你们这里。休息一会，然后早上五六点起来锻炼。到下午五六点再去上班。”谢馆长想了一会说：“有是有，就是有点简陋。是教练们的休息室。”

最后，梁风帆又了一个月的伙食费，哦，应该叫营养费才对。

谢馆长说：“现在是7月26了。这样，你脆下个月再正式开始吧。”梁风帆点。于是，谢馆长写了一份协议，明确双方的责任义务，然后两签了字。

最后谢馆长说：“等下就在武馆吃个饭吧，让你了解一下我们的营养餐。顺便也介绍教练给你认识一下。”梁风帆当然不会谢绝。于是谢馆长让食堂提前一点准备晚餐。

到

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五点钟，谢馆长带他俩到食堂，食堂有五张桌子。其中一张已经坐了三个，两个40多岁的中年，一个跟他差不多的年轻。谢馆长就介绍说：“这三位都是我们武馆的教练。”指着右边一个40多岁的中年男子说：“这位是邓教练，他是部队退役出来的，参加过月球的探险活动，是真正的经历过实战的高手。中间这位是宋教练，以前是武警里的教练，也是有实力的高手。左边这个小伙子是李教练，是我们总教练的徒弟，跟着总教练已经四五年了，基本上得了总教练的真传。”好家伙，都是有来的。不过，这个总教练是哪个？梁风帆就问：“谢馆长，不知道总教练是哪个？”谢馆长就说：“总教练经常出去办事，所以他在武馆的时间不定。以后回来了再介绍给你认识。”

不一会，就开始上菜了。四菜一汤，谢馆长就介绍：“牛炖白萝卜，加一点补血中药，这道菜可以增强的体质，提高免疫力；清蒸带鱼，带鱼养肝补血；番茄炒蛋最简单的一道菜，但是营养却不少，有凉血平肝，抗老美白的作用；乌甲鱼汤，可以滋壮阳，补气益气。都是家常菜式，但是搭配起来，就具有丰富的营养，非常适合锻炼的群食用。”梁风帆听得不断点。

2083年8月1号，梁风帆正式加了鱼跃武馆。

回到会所后，梁风帆找林总要驾照，林总果然神通广大，三天就帮他办好了驾照。于是他每天下班就开车到武馆锻炼。

8月1号早上五点，梁风帆准时起床，根据武馆的建议，先洗刷，喝点温水。然后开始做热身运动，比如可以慢跑，可以伸展，也可以打拳等根据自己的喜好。运动半个小时后，然后去吃营养师准备的早餐，早餐吃个六七分饱。然后开始正式教学锻炼。

到了教学室，邓教练已经在里面。他说：“要想学到有用的东西，就要先了解自己的身体状况。现在我们就简单测试一下。比如你的出拳力量，出拳速度，你的时速,蹲，横扫，拉力，柔韧，灵敏，协调等。”普通的出拳力度是150左右，梁风帆的达到了200出；出拳速度一般是一秒2到3拳，梁风帆达到了6拳；时速百米是10秒17，已经到达世界级运动员的水准了；蹲是600公斤，普通一般也就是400左右；拉力400公斤；横扫520公斤。每个都超出普通的水准。