第六章 开始健身！（2/2）

可是后悔都来不及了。

“那就从响先开始。你之前没有健身基础，就从空杆开始练起。”

韩轩翻身坐起，示意纱仓响躺下。

“因为是耐力练习，重量不大，你的腰的位置可以随意一点。但是，如果上大的重量，一定要注意拱起你的腰！”

帮纱仓响调整好姿势，韩轩把空杆放到杠铃架上，双手虚握在杠铃外侧，帮纱仓响做保护。

“呜哇！”

纱仓响用力，将杠铃从杠铃架上抬起。

“哇，好重啊！韩轩，这跟杆子多重啊？”

“20kg。行了，既然抬起来了，就不要费时间和力气了！你和朱美一一组流做，每五组，每组八个，开始！”

“1，2，3……”

可惜，纱仓响真的只是个疏于锻炼的高中生，第一组连八个都没有撑到，做了七个就力竭了。

朱美不愧是奏流院家的孩子，重量增加到四十公斤的杠铃，动作标准，做完之后整个也是游刃有余。

不过韩轩也没打算给朱美加重量，毕竟是塑形练习，这些重量，已经足够了。