第四百三十章 首日训练！（2/2）

套学员服，两套每更换换洗，一套作为备用，如下雨天衣服没，就穿备用学员服。

“现在开始，围绕场跑三圈！”霍政下达命令。

“开始！”

“快去！”

霍政命令一下，警卫兵就开始驱赶学员跑步，于是就出现学员在前面跑，警卫兵在后面赶的一幕。

学院的场一圈是一千六百米，三圈也就是四千两百米，八里左右。

跑八里路，对这些细皮的学员来说，是一个巨大的挑战。

在学员跑步的时间里，霍政与杨岳谈起来，给学员制定每的训练计划。

经过商议后，做出以下训练计划：

学员每卯时一刻起床，一刻钟的洗漱吃饭时间，一刻钟的休息时间。

卯时三刻跑步，跑三圈，限定两刻钟时间内跑完，跑完之后休息一刻钟时间。

辰时一刻，每俯卧撑三百，限定两刻钟时间内完成，完成俯卧撑训练休息一刻钟。

辰时四刻，进行为时一个时辰的队列训练。

巳时五刻，进行为时半个时辰的格斗训练。

午时三刻，一刻钟的吃饭时间，一刻钟的饭后休息时间。

未时一刻，进行为时半个时辰的持枪训练。

未时五刻，进行为时半个时辰的枪械拆解、组装训练。

申时三刻，围绕场跑五圈，限定半个时辰内跑完。

酉时二刻，仰卧起坐两百次，俯卧撑两百次，做完吃晚饭。

夜晚训练由教官自行制定。